L-Tryptophan ass noutwendeg fir normale Wuesstum bei Puppelcher a fir Stickstoffbalance bei Erwuessener, déi net aus méi Basisstoffer bei Mënschen an aneren Déieren synthetiséiert kënne ginn, wat suggeréiert datt et nëmmen duerch d'Intake vun Tryptophan oder Tryptophan-haltege Proteine fir de mënschleche Kierper kritt gëtt, wat besonnesch vill ass a Schockela, Hafer, Mëllech, Häre Kéis, roude Fleesch, Eeër, Fësch, Gefligel, Sesam, Mandelen, Buckwheat, Spirulina, Erdnuss, asw. anxiolytesch, a Schlofhëllef.